Técnica de Pilates auxilia na reeducação postural e na perda de peso

04/08/2011

Prática de condicionamento físico e reabilitação, o Pilates é utilizado para trabalhar o corpo como um todo. Em matéria veiculada pelo Jornal Hoje, na edição do dia 03 de agosto, foram apresentados os benefícios que a técnica proporciona, que vão desde o realinhamento postural, até a queima de gorduras, e consequente perda de peso. Em uma hora de exercício, estima-se uma perda de 300 calorias.

Segundo especialistas, os maiores benefícios do Pilates são: modelar o corpo, dar força e flexibilidade. Através de diversos exercícios, a técnica atua no alongamento, fortalecimento e tonificação da musculatura corporal, não existindo limite de idade para se fazer a atividade.

O Conacan (Conselho de Moradores de Candelária) insere a prática em sua grade de atividades físicas. As aulas acontecem as segundas, quartas e sextas, no horário da manhã e da noite, e são ministradas pela educadora física, professora Maximiliana. As aulas contam com exercícios de alongamento, com a utilização de elástico, bola, dentre outros artifícios.

Assim como toda atividade física, o Pilates também exige avaliação profissional criteriosa antes de começar a ser praticado. É preciso ter o aval de um ortopedista, um clínico geral ou um fisioterapeuta.

O método não é recomendado para hipertensos não tratados, por exemplo, e pessoas que sofrem de qualquer comprometimento da área abdominal. Para participar das aulas, é necessário apresentação de um atestado do cardiologista, comprovando a aptidão para fazer o exercício.